现在越来越多的人希望能够将系统升级到Windows 7，很多朋友担心升级过程中会将自己的一些文件数据和常用设置弄丢，其实微软为大家提供了用户状态迁移工具USMT和win7安装光盘内置的windows轻松传送，方便大家从XP或者vista升级到win7时，保留数据和设置，实现数据状态的迁移。以下为从Xp/Vista升级Win7保留数据设置迁移用户状态的方法。

本文以Windows XP系统升级到Windows 7系统时的数据和设置迁移为例，教大家保留数据设置迁移系统用户状态。

1、 在光盘驱动器内插入Windows 7的安装光盘， 打开“我的电脑”，找到光驱盘符，右键单击它并选择“打开”；

2、 定位到其下的\support\migwiz目录，并双击其中的migwiz.exe可执行文件；

前两步其实还有一个替代步骤，就是先确认您计算机中光盘驱动器的盘符（例如本例中的 D:），然后按下Windows徽标键+R组合键来开启运行对话框，在其中输入“[您的光驱盘符]\support\migwiz \migwiz.exe”并且执行。

3、 这时您会看见启动的Windows轻松传送向导，如下图所示：

4、 在向导中，我们点击下一步，就会出现对传送方式的选择，您可以有三种选择，分别是专用的两头都是USB接口的轻松传送电缆（您可能需要去购买）、网络、以及硬盘或USB闪存：

5、 这里只是选择一个用于暂存我们迁移出去的数据的位置，对于家庭用户来讲，最便宜且简单有效的方式应该是选择“外部硬盘或USB闪存驱动器”，这样，您可以将就系统的数据暂时放在硬盘的其他分区（前提是您只格式化旧系统所在分区）或者U盘、移动硬盘上。这里笔者就选择这一项。选择好了我们会直接进入下一步：

6、 这一步中我们当然选择唯一的选项——“这是我的旧计算机”，如果您只是升级系统而不更换新计算机的话，就应当理解为“这是我的旧系统”。选择之后直接进入下一步：